Tenho um para o dia a dia, que me serve para tudo.

E um mais antigo, porém funcional, onde deixo com um app de banco digital. Fiquei cismado carregando todo meu dinheiro no bolso, então quando comprei um celular novo, o velho serviu para esta finalidade.

Sei não heim. Pelo menos em Sergipe, há a presença de um samba de coco que está na região desde tempos coloniais. E inclusive, antes da dotadura, a Bahia e o nordeste eram regiões distintas, justamente devido à cultura.

Conheci pelos grupos do telegram. Primeiro o diaspora, que não usei. Comecei a frequentar mesmo com o mastodon e a diaspora do reddit.

É mais fácil do que parece. Minha namorada está na terceira semana seguida acordando esse horário também. Minha única dificuldade foi acostumar a encerrar o dia mais cedo, enquanto meus amigos estão começando a noite. Vou para a cama às 20h.

Gosto de estudar nas primeiras horas do dia. Hoje em dia acordo 4am pq trabalho as 7:30. Então estudo logo de manhã. Considere acordar bem cedo, e cumprir suas horas de estudos nas primeiras horas do dia, antes de mexer em celular, axessar rede social, etc.

Uso o pomodoro também. Antigamente usava todo santo dia. Hoje uso apenas nos dias menos concentrados.

Tome um chá verde. Para mim, ajuda mais que café.

Se a concentração estiver ruim, tire um ou mais doas com uso zero do celular e computadores. Nada luminoso. Um sábado inteiro longe dos luminosos ajuda na concentração semanal.

Estocar comida é normal, e deveria ser acessível para todos.

Deveríamos estar lutando para que todos tivessem oportunidade de estocar. Deveria fazer parte de uma política ampla de segurança alimentar.

Concordo, o karma desperta a economia da atenção, na sua pior forma. Melhor implementar esses exemplos do amigo acima.

Mapeamento sem o mestre mostrar o mapa. Tem aue desenhar para não se perder!

Ah, um dos aspectos da progressão é responder à pergunta "quando devo aumentar o peso do exercício?" Muita gente erra tanto demorando demais, ou avançando muito rápido. Um bom balanço é fundamental!

Olá, permita-me uma sinceridade... Isso não é um treino, é uma lista de equipamentos divididos por categoria.

Para ser um treino, precisa ter pelo menos algum plano de progressão e alguma preocupação com volume. O seu não tem nada disso. Mas, quase todo mundo erra nisso no começo, ou simplesmente não se dá conta.

Recomendo vc adotar algum treino pronto, feito por quem entende, e adaptar se for preciso. Ele conterá uma boa seleção de exercícios, com volumes adequados e progressão própria para quem está começando.

Uma palavra sobre treinos de iniciante: Prefira eles, pelo maior tempo que você conseguir permanecer neles. Um erro comum é querer adotar métodos intermediários e avançados, para "fazer parte do clube". Entretanto, o treino de iniciante é o melhor possível. Ele é feito para aproveitar que o iniciante avança muito rápido, pega muita força no começo, e se recupera muito rápido. Treinos avançados servem quando é difícil avançar, quando já estamos próximos do nosso limite. Por isso eles tem ciclos mais longos, progressões mais lentas, e uma frequencia reduzida. São, em certo sentido, piores, mas são o que um avançado consegue fazer. Por isso, repito, permaneça o maior tempo possível nos treinos de iniciante. Só quando vc estagnar pra valer é que vc deve mudar.

Outra coisa, faltou um aquecimento básico, alguma coisa de mobilidade, e algum cardio e condicionento. Outro motivo para seguir a opinião de bons treinadores, de gente do ramo.

Do que conheço e recomendo:

• O livro Malhar, Secar, Definir. Tem na amazon ou por ai. Mesmo que não adote o treino, o livro é bom e serve para desmistificar muita coisa.

• Se souber inglês, 5/3/1 For Begginers (5314B) ou Westside for Skinny Bastards (WS4B). Ambos tem no reddit:

https://www.reddit.com/r/weightroom/wiki/faq/?utm_source=reddit&utm_medium=usertext&utm_name=weightroom&utm_content=t5_2ssmu#wiki_5.2F3.2F1_for_beginners

Se souber ler em inglês, também recomendo a leitura de 531 Forever. Será um ótimo complemento ao Malhar, Secar, Definir.

Espero que treine muito e seja cada dia mais forte na academia! Se quiser trocar ideia, pode chamar!

Gurps é simples. O que complica é que todo mundo que joga gurps gosta de várias regras opicionais. Mas no núcleo, é bem simples.

O reconhecimento de sua conta como sendo de alguém que trás benecífios à comunidade é o suficiente. Karma é um simulacro disso, um estímulo ao conteúdo fácil e tal.

Trabalhe pela fama de seu nick, se assim desejar.

Normalmente a mecânica utilizada é a de "pontos de aventura". Por exemplo, cada turno de exploração de ermos (lugares abertos do mapa) consome 1 ponto na média. Assim, deslocar de um lugar a outro consumiria um ponto se for fácil, 2 pontos se for difícil. Explorar o lugar tb seguiria a mesma lógica. E cada turno gasto significa que existe uma possibilidade de algo acontecer. 2 em 6 para lugares perigosos, 1 em 6 para lugares menos perigosos, e assim vai.

Já os eventos programados, poderiam acontecer quando o mestre bem entender.

Uma maneira é reduzir o tamanho dos mapas, ou fazer mapas de cavernas sem corredores, apenas salas de eventos.

Dungeons mais diretas ao pontos são uma opção muito boa.

Quanto aos recursos de aventura, o clássico é administrar os recursos ponto a ponto, turno a turno. Por exemplo, uma tocha que dura 6 turnos de 10 minutos, vai sendo gasta a cada turno de exploração. Combates geralmente duram um turno de exploração; Outra mecânica bem inovadora é atribuir um dado à cada tocha, e a cada turno ou a cada conjunto de turnos, jogar o dado contra a probabilidade, se falhar, uma tocha é gasta. Por exemplo, tochas de qualidade normal teriam 2 em 6 chances de serem gastas, já tochas de boa qualidade, 1 em 6. A cada turno, o jogador com a tocha rolaria para saber se a tocha se acabou. O jogo Black Hack usa uma mecânica parecida.

queria aproveitar e sugerir um post semanal de relatos de aventura. Assim os mestres e/pu jogares podem relatar suas aventuras nos comentários dos posts, cono se fosse um diário compartilhado.

Ajudaria a movimentar o sub.

Uma das maneiras mais legais de experimentar a passagem do tempo é com a elaboração de um calendário. Tem muito recurso sobre como fazer um legal, e vários geradores por ai também. Mas o básico é enumerar dias da semana, eventos periódicos pontuais e de épocas, e interações com regras de jogo. Por exemplo, na estação da primavera aparecem certos tipos de plantas, quando passa um meteoro é sinal de mal agouro e os mercadores aumentam os preços por 1 mês, fortes chuvas desabam entradas de cavernas. Também vale para eventos divinos, por exemplo no mês da deusa fulana os seres com alinhamento igual ao dela ou seus devotos ganham bonus, ou alg&ma habilidade. E também vale para o clássico do livro Hobbit, certas passagens só ficam abertas durante certas épocas/eventos do ano. Nada como fazer os jogadores planejarem uma viagem para a montanha, sabendo que a ports secreta só ficará aberta por um período de tempo. Eles precisam ser precisos para chegar no tempo certo.

E por ai vai. As possibilidades são diversas, e nenhuma delas depende de dados ou de grind de monstros intermináveis. Na minha experiência, o que mais cansa nos rpg's é a matança sem sentido e tudo se resolver nos dados, sem interpretação ou o que seja. Quanto mais o jogo é resolvido sem dados, mais divertido fica. Mas tem que fazer de um jeito que ainda tenha mecânicas que permitam os jogadores fazerem escolhas que sejam relevantes e tenham custos de oportunidade.

1. A experiência do grupo desenhar o mapa, com o mestre apenas narrando os lugares. Pode ser feito com mapas de dungeons ou mapas de ermos, tanto faz. A experiência de exploração acontece nesse estilo como em nenhum outro. Os jogadores tem que realmente raciocinar para jogar, e não apenas maximizar rolagens de dados.
2. Junto a isso, as velhas e boas regras de consumo de recursos ao explorar. Uma kit de tocha dentro de uma caverna mal assombrada é outra experiência. Há toda uma preocupação com os itens e tal.
3. Interação com o ambiente. Cavernas e ermos são habitados, e se modificam a cada iteração.