Gino Singh - Wie du abnimmst ohne dich zu quälen (mein System)

Hab durch dieses Video wieder Motivation gefunden, den nächsten Abnehmversuch zu starten.

Lässt sich runterbrechen auf diese 3 Punkte:

• täglich genug Schritte gehen (8 - 10k)
• Kaloriendefizit
• 2-3 mal die Woche Krafttraining