Søvnløs
Søvnløs
Ligger her klokken halv fem og har stadig ikke lukket et øje...
Jeg kan kun lige på ryggen, og pulsen ræser afsted omkring 90.
Grunden er at jeg er blevet opereret (fuld narkose) og selvom jeg ingen smerter har (tak til Panodil, Ibuprofen og Morfin), så har min krop ikke fattet, at jeg faktisk ikke er ved at dø...
Jeg forstår godt at traumet ikke forsvinder, bare fordi jeg ikke kan mærke smerterne, men det ville nu stadig være rart med lidt søvn...
Jeg håber i andre har sovet godt og kan værdsætte solsortens insisterende kvidren, bedre end jeg kan og så vil jeg lade jer andre gribe dagen, mens jeg ligger og har lidt ondt af mig selv.
God vind til jer alle!
Bare for at gøre det her en smule interaktivt, så må I meget gerne dele gode råd, anekdoter og andet i finder relevant, så jeg har noget at se frem til når jeg engang står op, fra at falde og søvn her klokken 7-8 stykker (forhåbentligt).
Update: omkring klokken 7 faldt min puls ned til 70, og jeg faldt i søvn. Men er allerede vågner igen pga. liv i det lille hjem... Og well jeg bad om "lidt søvn" og fik det /cheer
Ny update: nat 2 var meget bedre! Det blev hjulpet af, at jeg var forholdsvist træt, og ikke kikkede på min telefon før sengetid.
Jeg takker alle for råd og anekdoter og jeres tid til at hører på mig lukke luft ud ;)
Jeg vil ikke ønske kronisk insomnia på min værste fjende. Det er den ene ting der konstant smadre alle mine planer. Min krop laver ikke nok melatonin selv og jeg har ADD, er lydfølsom som ind i helvede, og bor ud for en parkeringsplads i den dårlige ende af byen med crackhead naboer der ikke selv har noget at stå op til om morgenen. Jeg kan ikke forklare folk der ikke selv har insomnia til den grad hvor miserabelt det er.
Jeg ønsker dig god søvn.
Det lyder godt nok forfærdeligt! Jeg synes det er hårdt med en enkelt nat jeg kan slet ikke forholde mig det som liv!
Jeg har en kollegaer som giver hans søn med adhd melatonin for at kunne sove, og han snakker om at det kan købes i håndkøb i Tyskland hvilket hans måske/måske ikke gør fra tid til anden selv... Er det noget du har mulighed for enten igennem lægen og hvis ikke så andre metoder?
Jeg har 2-3 års forråd at Melatonin liggende, det hjælper måske 5-10%
Jeg kan sige, fordi jeg selv har været igennem møllen, at det ikke er penge eller tid værd at købe Melatonin i Danmark. Køb det i bulk fra Tyskland og så kan du købe mere end 3 måneders forbrug af gangen og uden at skulle forbi lægen hvad eneste gang fordi det er åbenbart kun på recept og du må ikke få en uendelig recept; den skal fornys hver gang.
Jeg ser Youtubekanalen SEA når jeg ikke kan falde i søvn. En fantastisk talentfuld ung mand der laver enormt afslappende og lange videoer om stjerner, galaxer og resten af verdensrummet. Det er fantastisk.
Havde en periode med stresslignende tilstande, men det hjalp mig meget om aftenen under dynen, med hovedtelefoner på, og så ellers tage på rejse i verdensrummet hvor alle mine problemer er bittesmå og ubetydelige.
God bedring og jeg håber du kommer ovenpå hurtigt igen ❤️
Tak for anbefalingen, det lyder helt fantastisk, jeg har aldrig været god til at falde og søvn foran fjernsynet, men det kan jo være det er et spørgsmål om spændings kurven på det jeg ser :)
Og tak, jeg må konstatere at selvom de siger kikkert undersøgelser er de mindst invasive, så virker det stadig meget invasivt... Glæder mig til de sårende er blevet til ar ;)
Gud, nu kommer jeg I tanke om, at jeg så Sea1997 før han begyndte at producere rumvideoer. Ham har jeg ikke tænkt på meget længe.
På trods af at jeg har tinnitus, værre på højre øre, så gav min mor mig et godt sovehjerte, og efter jeg stoppede med at drikke (op til 2 kander) kaffe om dagen en 3 måneder tilbage, da har jeg sovet endnu bedre - dog med ørepropper og sovemaske.
Må jeg spørge hvad du er blevet opereret for? Min sidste operation var min galdeblære der blev taget ud, det var godt nok tjept, jeg var inde og ude på omkring 4-5 timer, og de få huller de lavede
heltehelede faktisk utroligt hurtigt uden at gøre specielt ondt.Der må du gerne :) Brok, var ude efter 6 timer (fra ankomst til jeg sad i bilen)
Jeg plejede at have et godt sove hjerte (teenager og 20'erne men med alderen bliver det sværere..
Jeg drikker ikke kaffe, og er også stoppet med Cola, energidrik dog tager jeg en gang i mellem en kop te (langt fra dagligt)
Jeg ved godt at jeg burde lægge telefonen fra mig, men det er svært når jeg overhovedet ikke føler træthed...
Lige nu overvejer jeg om jeg skal vente til næste dosis smertestillende før jeg rigtigt prøver igen ..
Jeg ved ikke om det er korrekt eller ej, men jeg læste for måske et års tid siden at give kroppen hvile, selvom man ikke kan falde i søvn, også hjælper en del.
Jeg tror det er mere et trick til at få en selv til at give sig tilladelse til at falde i søvn i de tilfælde hvor der måske er en psykisk grund til at man er vågen, hvilket jo ikke lader til at være grunden til at du ikke kan falde i søvn.Jeg ved godt at jeg burde lægge telefonen fra mig, men det er svært når jeg overhovedet ikke føler træthed…
Det er helt sikkert en god ide at ligge telefonen væk. Hvis du ikke bare vil lægge og lave ingenting, så læs hellere en bog. Jeg kan anbefale at bruge en ebog læser som kan skrue meget ned på lysstyrken, så kan man læse i næsten komplet mørke.
Hvis jeg ikke kan falde i søvn plejer jeg at prøve at fokusere på at høre mit åndedræt. Ikke tælle det men bare høre det. Det får andre tanker til at gå væk.
Det virker sikkert ikke for alle, men jeg har opdaget at mindfullness øvelser hjælper mig til at falde i søvn. Jeg begyndte med det pga. stress, men opdagede at det fik mig til at falde i søvn meget hurtigere. Jeg brugte i starten "Dyb Ro" på youtube/spotify, men nu er det ikke nødvendigt. Det virkede ret fjollet i starten, men må bare konstatere at det fungerer for mig.
Jeg har prøvet mindfulness i forbindelse med stress.. det virker fjollet, men hvis man kommer ud over det så kan det virkeligt noget vildt .. Jeg har ikke prøvet det med søvn, men jeg vil give det et skud hvis jeg heller ikke kan sove her til aften ;)
Checker lige dyb ro på Spotify
Dyb ro virker for mine børn, selv kan jeg sove på 30 sekunder, så har ikke brug for det - heldigvis!
Gode råd, nok ikke, men erfaring. Fik fjernet en visdomstand. Eller det vil sige, halvdelen, fordi de gav op pga. rødderne. Den vil så at sige "blive absorberet over tid".
Anyways, jeg brugte 2 døgn på at stirre ind i en væg pga. intens smerte. Jeg lavede intet andet end at være vågen og glo ind i den vide væg og forsøgte at distancere mig fra mig selv mentalt. En slags ekstrem øvelse i stoicisme.
Det er meget sjovt nu. Det var det ikke på den dag.
Jeg føler med dig, er det jeg siger.
DET BLIVER BEDRE!!!
Tak! Jeg har heldigvis aldrig selv haft bøvl med visdomstænder, men jeg synes aldrig man hører gode historier om dem.
Jeg er glad for at du er kommet godt på den anden side og har en god historie at dele oveni, den er taget til efterretning!
Jeg har heldigvis aldrig selv haft bøvl med visdomstænder, men jeg synes aldrig man hører gode historier om dem.
Mine visdomstænder sidder tilsyneladende helt perfekt og er kommet fint ud. God historie, like til en Oscar! :D
Eller det vil sige, halvdelen, fordi de gav op pga. rødderne. Den vil så at sige “blive absorberet over tid”.
Ahva? Gik du rundt med en halv visdomstand i noget tid? Faldt den ud så eller hvad? Hvad skal det sige at den bliver "absorberet"?