Une balade, 40 minutes minimum.
Une balade, 40 minutes minimum.
Ceci est une ordonnance pour aller vous balader aujourd'hui. Ne restez pas enfermée à la maison. Sortez et allez dans la nature ou un parc. Restez à l'ombre et buvez de l'eau.
Bon weekend.
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Excellente prescription que je m'applique à suivre depuis quelques temps et qui fait un bien fou, au corps aussi bien qu'à la tête. Je sors marcher 1h à 1h30 minimum chaque jour... Sauf depuis ces derniers jours, pour cause de cassage d'un de mes appendices marchatoire, du coup je peux pas trop marcher... pour l'instant ;)
Ne restez pas enfermée à la maison. Sortez et allez dans la nature ou un parc.
J'ajouterai: même sans nature et même sans parc à portée de pieds, même dans la plus triste des villes, y a forcément des quartiers sympas, des rues agréables et calmes, etc.
Je fais beaucoup de déplacement motorisé ces temps-ci. Ça dégrade à la fois ma santé mentale et ma santé physique de ne plus marcher jusqu'au bureau et du bureau jusqu'à la maison pendant de longues minutes.
Il faut que je pense volontairement à sortir et à aller marcher contrairement à l'époque où c'était une partie de mon emploi du temps inévitable et de temps en temps, ça fait du bien un rappel. Je me le faisait à moi en premier lieu (^_^)
ça fait quelques jours que je ne marche quasi plus et ça me prends déjà la tête... ça devient une obsession. Mais clairement, oui, penser à bouger est un rappel utile... et quand on est coincé chez soi, sans pouvoir marcher, c'est un autre rappel utile de la chance qu'on a de pouvoir bouger librement.
On prend bien des choses pour acquises et certaines alors qu'elles ne le sont jamais.
Courage. J'espère que ce n'est qu'une phase.
Merci. Le temps de recoller les os ;)
Bienvenue!
m'rci.